أخر الأخبار
10:18 موقع ” صوت خريبكة ” يتوقف عن ...
09:17 هذا هو حكم الذي سيقود مباراة ...
16:26 شابةٌ تُنهي حياتها شنقََا ضواحي ...
09:29 سباحات نادي أولمبيك خريبكة يتألقن ...
14:49 موظفة تسرق ملياري سنتيم من وكالة ...
09:14 الأنشطة الموازية للدورة التاسعة ...
09:10 منظمة المرأة التجمعية بجهة بني ...
09:37 إيداع "إمام مسجد" السجن المحلي ...
09:35 سريع واد زم يحقق الفوز على أولمبيك ...
كاريكاتير
إستطلاع

ما رأيك في الزيادة الأخير في السجائر ؟

موافق

غير موافق

بدون رأي

صفحة الفيس بوك
الرئيسية | صحة | 7 فوائد مدهلة للجوز

7 فوائد مدهلة للجوز

20-10-2016
13:29


يعد الجوز أو ما يُعرف بعين الجمل من المُكسرات المُهمّة للإنسان فهيَّ تُضاف للطعام و الحلويات بكثرة فعدا عن طعمها اللذيذ فإنَّ لها فوائد متعددّة و ذلك لما تحتويه من مواد مُهمّة و أساسيّة لجسم الإنسان ، فهو يحتوي على : البروتينات ، الألياف ، المعادن كالزنك و الكالسيوم و الفسفور المغنيسيوم و المنغنيز و الحديد ، و الفيتامينات مثل ب1 و ب2 و ب3 و ب5 و ب7 و ب12 بالإضافة إالى فيتامين ج أو سي و فيتامين د ، أ ، ه و غيرها كما يحتوي على الكربوهيدرات و الدهون بنوعيها المُشبعة و الغير مُشبعة و هو غني بالأوميجا 3 .

1. فوائد الجوز للذاكرة : يُساعد الجوز على تنشيط و تقويَّة الذاكرة و الجهاز العصبي و ذلك لإحتوائه على مادّة الأوميجا 3 و هي ضرورية جداً للدّماغ و تنشيط الذاكرة ، و لذلك يمكن استخدامها للوقاية من أمراض ضُعف الذاكرة و النّسيان كالزهايمر و الأمراض العصبية كالباركنسون . و هو مفيد للكبار و الصغار .

 2. فوائد الجوز للمزاج و النّوم : فهو يقوم بتحسين المزاج و الوقاية من الإكتئاب ، و التخلّص من التوتّر و القلق و التّعب و الإرهاق و الأرق و ذلك لاحتواءه على الأوميجا 3 و مجموعة من فيتامينات ( ب ) .

3. فوائد الجوز للبشرة و الجلد : فهو يساعد على تجديد الخلايا و بناء الأنسجة للبشرة فهو يحتوي على مضادّات الأكسدة و أهمّها فيتامين ( ه ) كما أنَّه يحتوي على الأوميجا 3 ، و ذلك يحافظ على مرونة خلايا البشرة فيحميها من الشيخوخة و من الأضرار النّاتجة عن أشعّة الشّمس الضارّة منها ، كما أنَّها تحافظ على نضارة البشرة حيث أنَّها تنشّط الدّورة الدّموية و بالتالي فإنّ كميّة أكبر من الأوكسجين و الفيتامينات و الغذاء تصل إلى البشرة عن طريق الدم فتنتعش البشرة و تبدو أكثر نضارة و حيوية . كما أنّ الجوز مفيد للوقاية و معالجة بعض الأمراض الجلدية فله خصائص مضادة للإلتهابات و بالأخص الفطريات فيمكنك استخدام زيت الجوز لمعالجة بعض الالتهابات الجلدية كمرض فطريات قدم الرياضي
 
4. فوائد الجوز للشعر : نظراً لأنَّهُ يحتوي على فيتامين ب7 أو ما يُعرف بالبوتين ، فهو يقوي الشعر و يمنحه الكثافة ، و يعطيه اللمعان الصحي و يحمي الشعر من التقصّف و الجفاف .

5. فوائد الجوز للحامل : فنظراً لأنَّهُ يحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامينات مجموعة ال ( ب ) و عنصر الحديد و غيرها من العناصر المفيدة للسيدة الحامل .

6. فوائد الجوز للقلب : فهو يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم و يزيد من مستوى الكوليسترول المفيد و ذلك لاحتوائه على الأوميجا 3 .

 7. فوائد الجوز في إمداد الجسم بالطاقة : فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات و بالأخص مجموعة فيتامين ( ب ) ، و هي لازمة لتنشيط الجسم و إعطائه الطاقة اللازنة لأداء وظائفه .



أضف تعليقك
صوت و صورة
الوقفة الاحتجاجية أمام المديربة الإقليمية ...
مشهد روعة من الجماهير الودادية المغربية ...
المكتب الوطني للكهرباء والماء الصالح ...
مشهد صادم : ابن يطعن اباه في حادثة ...
في انتظار الدورة الخامسة لمهرجان ...
فضيحة 100 لخروقات من طرف عمدة مجلس مدينة ...
فيديو جديد للموهبة الخريبكية ( Maliii ...
الذكرى الخامسة لرحيل جواد أقدار (نا ...
شخصية مرحة تمتاز بالبساطة من مواهب ...
لقطات من نبض مدينة خريبكة ...
يوميات مهرجان السينما الافريقية 2017 ...
السلطات تشن حملات تحرير الملك العمومي ...
فيديو .. الحريق الذي وقع اليوم بخريبكة ...
فيديو.. إيقاف مشعوذ احتجز طفلة “زوهرية” ...
مقطف من احتفال أسرة الأمن بإقليم خريبكة ...